Kayıt Ol
Facebook Twitter Vimeo
17 Eylül 2017
Dalia Beach - Kilyos

Nasıl Hazırlanmalı ?

Bata Çıka Mudrace Türkiye'de başarılı olabilmek için nasıl antremanlar yapmalı?

‘Türkiye’nin ilk ve en keyifli çamur yarışında daha eğlence bir gün geçirmek için size yardımcı olacak, parkura daha kolay hazırlanmanızı sağlayacak bilgileri öğrenmenin tam zamanı!

Frequency over Duration : Uzun mesafe koşmaktansa kısa mesafeler belirleyip daha sık koşun. Haftada 4 kere 20 dakika koşmak haftada 1 kere 4 saat koşmaktan çok daha iyi bir şekilde hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuzu aktif tutun ve bu antremana vücudunuzu alıştırın. Unutmayın koşmak acı verici olmak zorunda değildir. Bir yada birkaç dakika rahat koşmak ve daha sonra 1 dakikalığına yürümek kalp ritminizi düşürecektir. Bunu 20-30-40 dakikaya ya da daha fazlasına bağlayabilir ve yürüyüş - koşma başlangıcıyla çok daha verimli sonuçlar alabilirsiniz. Bata Çıka Mudrace Türkiye sadece koşmaktan ibaret olan bir yarış değildir. Aynı zamanda tüm vücudunuzun parkur boyunca süpriz elementlere dayanıklı olması gerekmektedir. Bu egzersizleri, yaptığınız üst ve alt vücut antremanlarına dahil edin.’’
Gönüllü Olun
Eğer yarışmacı t-shirt’ü giymeyecekseniz, gönüllü görevli olarak bu maceranın gerçekleşmesine destek olabilirsiniz. Gönüllü olmak için tıklayın
Foto Galeri
MAY
Mud Race bir Macera Akademisi - Race Setter organizasyonudur.
© 2012 Tüm hakları saklıdır.
Renkli Kare